鴨子步怎麼走才快

方法是：快速移重心，可以配上上體的小幅度旋轉。多練習，只有腿部力量增強了才能走得快。

首先雙腿蹲下，一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方一直重複。鴨子步的走法是雙手背後，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏。

在行走中上身不準起伏。跟蛙跳有異曲同工之妙，有點像。具體走法是：雙腿蹲下，一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方。

剛開始進行鴨子步運動的時候，速度不要太快，過快的速度容易使我們腳腕處肌肉拉傷，另外對我們的關節也是一種損害。

先蹲鴨步，一條腿從側面展開，快速滑到前面，然後另一條腿從後面滑到前面，一直重複另一條腿。走鴨步的方法是雙手背部，深蹲，雙腳向外，上半身不能翹曲。走路的時候，上半身不要翹。和青蛙跳很有意思，有點像。尤其是雙腳蹲下，一條腿從側面展開，迅速向前滑動，另一條腿向後滑動。