跑步機5擋是快走嗎

對的，跑步機上5擋的速度，基本算快走。

對體質差的人算慢跑，對體質好的人算快走。跑步機5的速度就是指一小時五公里的速度。這個速度是一個很慢的速度了，中速走就可以達到每小時五公里。

一般來説，慢跑的速度應該設定在8以上，也就是每小時八公里的速度。當然這個需要隨着練習的深入，慢慢增加跑的速度。

跑步機上5擋的速度，基本算快走。

對體質差的人算慢跑，對體質好的人算快走。慢跑屬於中等強度有氧運動，而這個中等強度對每個人來説都不一樣，只要感覺能比較輕鬆地完成，而又有一定難度，運動起來微微出汗即適合，通常速度為6～8。新手用跑步機，建議從速度4～6開始快走，然後慢慢增加速度，逐漸達到慢跑速度，這樣不至於拉傷肌肉和出現意外