武當混元樁功心法口訣
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人身本是一太極,上陽頂天下陰地。
手抱球意混元力,膝屈不過腳尖齊。
高低樁位隨自己,越低越久顯功力。
眼由遠視收近底,凝視攝物觀心裏。
胸含背直頭隨起,舌頂上顎數氣息。
始守鼓足丹田氣,呼吸注意會陰提。
一吸一提一鼓氣,氣保命門關元裏。
前陰後陰頻縮氣,隨着小腿後跟力。
周天關過三三裏,存想氣機在腰際。
如此反覆數百遍,丹田湧泉發熱氣。
繼續上提上夾背,百會泥丸下氣意。
循環往復不停息,逐日加深太極力。
人身本是一太極,上陽頂天下陰地。
手抱球意混元力,膝屈不過腳尖齊。
高低樁位隨自己,越低越久顯功力。
眼由遠視收近底,凝視攝物觀心裏。
胸含背直頭隨起,舌頂上顎數氣息。
始守鼓足丹田氣,呼吸注意會陰提。
一吸一提一鼓氣,氣保命門關元裏。
前陰後陰頻縮氣,隨着小腿後跟力。
周天關過三三裏,存想氣機在腰際。
如此反覆數百遍,丹田湧泉發熱氣。
繼續上提上夾背,百會泥丸下氣意。
循環往復不停息,逐日加深太極力。