冰糖燉雪梨的熱量

用冰糖燉雪梨，每100克中的熱量大約是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纖維1.82克、碳水化合物29.56克。

梨子三分之處切開，挖掉果核（中間可多挖出一部分）便於放銀耳、大棗等材料。

步驟

將所有食材放入挖好的梨子內，放入鍋蒸20—30分鐘。

關火打開蓋子即可食用。

雪梨燉冰糖

113 大卡/100克

100克雪梨燉冰糖的熱量相當於0.5碗米飯

1、2個蘋果

消耗113大卡熱量需要

跑步14分鐘 跳繩11分鐘 健美操24分鐘