蝶泳時手為什麼出不了水面

第一是你出水角度的問題，很多人在蝶泳的時候還沒有完全拉胳膊到大腿的位置就像上提，這樣必然遇到很大阻力，正確的提法是，胳膊要拉到位置，想一下自由泳你就知道了，你劃到一半就提肘肯定會費力的。

第二是你爆發力的問題，蝶泳的胳膊，應該是你貼近水面快要出的時候突然發力往上拉，而不是蛙泳那樣猶猶豫豫，緩慢上拉，拉的速度一定要快。

蝶泳的移臂不是靠胳膊使蠻力，而是通過軀體的波浪運動。而且移臂不應該成為關注的焦點，因為配合身體的波浪運動，正確的移臂時機正好是身體高位，此時不需要特別的抬高身體就可以讓手臂劃過水面。因此，多關注身體的波浪，如果蝶泳腿過關，移臂僅僅是配合時機的問題。另外，注意蝶泳時的作用力要特別注意，應該是向後而不是向下，如果你為了移臂浪費力量在身體的向上，那即使這一次你可以出水，下一次就很難保證，並且會一次比一次糟糕。因為一方面波浪的維持很大程度依賴於速度，當速度下降波浪很難繼續維持，自然越來越費力另一方面，波浪有上也有下，出水越高，入水也就越深，這就是為什麼要求換氣、移臂高度儘量低的原因。

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呼吸不到或者無法把手臂移出水面，還有就是推水力度不夠大，所有總結為因為下半身太靠下，整個身體和水面成較大阻力面，使得大家都認為蝶泳好難。