蝶泳跳水後如何破水

這個只能多練，沒有別的辦法最容易犯錯誤的就是用小腿，因為人的習慣，加上小腿在入門階段能夠帶來更好的推進力，所以很容易養成只動腿的壞習慣。一定要使用腰，前後扭動，否則不可能達到屁股出水的效果。

另外，入水的時候特別要注意，身體是水平或下傾狀態，如果在手臂入水的時候身體還不能達到水平，或者仍處於斜向上的角度，腰部動作會明顯滯後，破壞流線型，也是屁股不能出水的關鍵。