紫米肉鬆小貝熱量實測

每100克含有315大卡熱量

主料:

紫米100g

輔料:

糯米100g

沙拉醬香甜口味30g

肉鬆30g

火腿1片

— 烹飪步驟 —

1· 紫米和糯米各100g，淘洗乾淨放250g水蒸熟。

2· 火腿切小條，其實火腿可以不放，因為肉鬆和沙拉醬已經足夠

3· 主要的食材已備好

4· 紫米拍成餅，中間按個小窩，把火腿絲和沙拉醬放進去，家裏沒有火腿就用肉鬆代替。

5· 然後單手一點點攥飯糰，就會把口閉合上， 蘸沙拉醬，滾上肉鬆即可。