跑50米大約要多少時間

50米大約不到一分鐘 我跑一公里是6分鐘，50米大約不到一分鐘！正常情況下，初中生跑50米是9秒，高中生跑50米是8秒。對於男青年來説，50米跑7-8秒就可以完成。根據我周圍的人觀察，跑50米需要7到11秒，速度快的話，可以做到七秒以內，速度慢的話，超過11秒的也有。

跑50米需要10秒。按照初中學生的跑步要求，即使是女生，也要求50米在10秒以內完成，跑得快的7秒以內就能完成。按照成年人的跑步標準，10分鐘一般能跑1500~2000米，所以跑50米一般需要10秒以內完成。

50米是相當短的距離，跑50米一定要利用起跑優勢迅速衝刺，如果起跑階段耽誤了時間，就很難跑出好成績。想要提升爆發力，可以進行這幾種訓練：

1、多練蛙跳

練習蛙跳能鍛鍊腿部肌肉，每天跳100米，一開始腿部會肌肉痠痛，習慣之後，腿部的爆發力會增強，對短跑時的衝刺非常有幫助。

2、練習高抬腿

練習高抬腿的目的是加大步伐距離，在跑50米的時候，邁出的步子越大，跑步速度就能快上許多，可以每天練習45分鐘左右。

3、步頻訓練

多練習多試跑，掌握自己的跑步節奏，步長和步頻保持在一個穩定的水平，身體機能習慣之後，正式考試或比賽就能穩定發揮。