蒸紅棗每天吃幾個最好

3個。

每天吃三個最好，蒸紅棗更好消化和吸收，補脾、養血的作用也更強一些了，吃了也不擔心上火。 紅棗經過反覆蒸曬，最大程度地釋放了紅棗的濃香、甘甜，口感也變得濃厚、軟糯。

別小看這樣的蒸曬，每一次的蒸和晾曬都會有微微的發酵和增效，悄悄地改變了紅棗的屬性和效果。