初練啞鈴選擇重量

對於一般人來説，初次鍛鍊啞鈴的單個重量，為5公斤左右。隨着時間的增加，鍛鍊啞鈴的重量，也要適當的增加，不要過度鍛鍊。不過，不同的人羣，啞鈴的重量也會不同，啞鈴的重量，也要因人而異。