含碳水化合物排名前十

含有碳水化合物排名前十的有：像是雪碧汽水、可樂汽水、再來就是像是東鵬特飲、紅牛飲料等，這些都是碳水化合物含量最多的。

這裏含碳水化合物從高到低前十名的排名如下：白糖，每100克含量達98.9克，葡萄乾，每100克含量達83.4克，燕麥片，每100克含量達77.4克，大米，每100克含量達77.2克，小麥，每100克含量達75.2克，玉米，每100克含量達73.2克，紅豆，每100克含量達63.4克，栗子，每100克含量達40.5克，紅薯，每100克含量達29.5克，香焦每100克含量達22.0克

第一道：炸糖糕

炸糖糕有着數百年的悠久歷史，其外皮酥脆，色澤金黃，十分誘人。內餡有白糖、紅糖、黑芝麻、紅棗等多種餡料，一口咬下去，令人回味無窮。

然而，糖糕主要營養成分便是糖和油，高糖高油的飲食極易給人的身體帶來巨大的負擔。並且糖糕的熱量極高，每一小塊糖糕熱量有300大卡左右，因此對於減肥人士來説極不友好。

第二道：油條

第二道便是人們耳熟能詳的油條了，油條是廣大老百姓家中必不可少的早餐，在北方，油條在各類主食之中佔據重要的地位，油條食用起來較為方便，而且口感酥脆，外焦裏嫩，令人食慾大增。

倘若在早餐吃上一頓油條，搭配豆漿，便令人感到幸福感滿滿。然而油條內部還有大量的油脂，由於在製作油條的過程中加入了大量的酵母，這些酵母使得油條不斷膨脹，從而吸入更多的油，這對人們的健康將造成較大的威脅。

第三道：炒粉

第三道便是我國的著名美食，炒米粉。炒米粉，在我國的新疆和廣西均十分具有名氣，例如新疆炒米粉，廣西炒米粉等等。烹製好的炒米粉往往色澤金黃，香氣四溢，令人垂涎三尺。

炒米粉屬於高油高糖的食物，作為主食，熱量較大，是一枚活生生的熱量刺客。因此，正在減脂的朋友們可以嘗試蕎麥麪等雜糧面製成的主食，既減輕了身體負擔，亦對身體極其有益，一舉兩得。