塌肩和方肩的區別

塌肩是整個背部肌羣和三角肌中束水平太低造成的。所以平常注意鍛鍊背闊肌，三角肌中束，後束，以及中背部，避免做斜方肌上部的專項練習。

方肩又稱“平坦肩”，肩關節及其肌肉病變的體徵之一。肩的外部形態，見其肩部失去正常圓形膨隆的外觀，而如削平成直角。