半程馬拉松是多少公里

標準的半程馬拉松是21.0975公里左右，或13.1英里。半馬規定在3個小時左右跑完，如果自己的跑速在5分鐘每公里左右，就可以在2小時之內跑完。根據每個人的腳程不同，時間出現不同程度的變化。

半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛，業餘跑者第一次嘗試馬拉松，完全可以不用考慮時間的問題，不用給自己設定多高的目標。只是想着去嘗試馬拉松的感覺，完成一次對自己的挑戰即可。