100g巴旦木大概多少個

一般100克的巴旦木大概應該有150顆左右吧，這個要看你巴旦木的大小了。

巴旦木內含有植物油含量是在55-61%，並且是以不飽和脂肪酸為主，蛋白質含量在28%，澱粉、糖含量是在10-11%，另外還富含有脂溶性維生素E和維生素A，少量維生素B1、維生素B2，另外還含有多種維生素、另外還含有多種礦物質和微量元素。它具有清除氧自由基、預防心血管病發生、補腦益智、清肺散寒等功效，但是由於脂肪含量高，不宜多吃，建議每天不要超過25g。