沒有沉肩和不沉肩區別

引體的沉肩與不沉肩區別在於發力點不同。

引體向上如果沒有沉肩，就會用到斜方肌的力量，因此並不能有效的刺激到背部力量。此外，沒有沉肩容易傷到脖子跟肩膀。

正確的引體向上是需要沉肩的。這樣才能更有效的練到背部肌肉。