1個雞蛋和1杯牛奶哪個更好

雞蛋好，雞蛋要比牛奶好，牛奶裏面只有鈣和蛋白質，可是雞蛋裏面會有很多很多的營養，特別是雞蛋裏面含有卵磷脂，可以促進大腦發育，卵磷脂是腦發育不可缺少的元素，而且雞蛋裏面既有蛋白質，有鈣質，而且還有各種鐵元素，銅元素，和各種各樣的微量元素，所以説雞蛋要比牛奶的營養更高。