五穀雜糧蛋和土雞蛋哪個好

五穀雜糧是主食含有多種谷纖維素對身體健康有很好幫助，土雞蛋營養價值高也是不可缺少的，每人每天一個土雞蛋對身體健康有很多好處，總的來説各有各的營養價值，我的説法還是五穀雜糧因為我們日常生活主要面對主食最多還是粗糧