吃什麼解膩最快

吃得很油膩的話，要解膩的食物有以下五大類:

1、飲料類。蜂蜜檸檬水、椰汁、酸奶、綠茶水、大麥茶、果蔬汁。

2、瓜類。黃瓜、西瓜、哈密瓜、黃婆曉蜜、西周蜜。

3、水果類。蘋果、梨、柚子、獼猴桃、黃桃、火龍果、醜橘、砂糖橘、桔子、葡萄、橙子、石榴、龍眼、聖女果、提子。

4、小菜類。酸蘿蔔、泡菜、涼拌海帶絲、海蟄頭。

5、湯類。青菜湯、菌菇湯、小白菜湯、西紅柿雞蛋湯、紫菜蛋花湯、胡辣湯。

小貼士:

長期吃油膩的食物會給我們的身體帶來嚴重的負擔。為了身體健康，飲食要清淡，營養要均衡，食物要全面。

可以吃漿水菜，和漿水最解膩，漿水裏含有多種酸性有機酸和乳酸菌，食用後可以分解脂肪，開胃解膩。還有是其它酸性的水果，如柚子，山楂，橘子，金桔。

解膩的食物有山楂、蘋果、檸檬等酸的水果，水果口感清爽、酸甜、汁液豐富的食物，可以幫助囤積的油脂排出，緩解油膩不適的狀態。

也可喝紅茶或咖啡，不但能緩解油膩，還能分解油脂