800米速成需要多久

800米訓練一年的話，正常來説是可以提高30秒左右。因為科學的訓練會非常大的提高成績，如果之前跑800米，比如説是在三分鐘左右的話，那麼，經過一年的訓練，可以提高到兩分30秒到兩分40秒，是比較理想的，當然，如果是健身跑的話，就不需要太過追求成績。