跳繩雙跳怎麼改正

要改正跳繩雙跳的方法是減速。將搖繩頻率降到最低，大約一秒一搖。先邁一隻腳，再邁另一隻。保持最慢頻率的連續，適應後再慢慢加速。

跳繩不能用加重的，用標準重量的。

單腳交替跳繩是對體力的考驗，不可能一下就達到高頻率，需要長期練習。

單腳交替跳繩對膝蓋衝擊較大，做好保護措施。合理運動，健康生活。