初學者每天做蛙跳多少個

100個

一般每個人每天蛙跳適合做5組，每組20個蛙跳。

以蛙跳鍛鍊身體，不需要過多的訓練量，主要是依靠持續訓練以加強身體的部分組織。

蛙跳可以很好的增強腿部力量，發展大腿肌肉和髖關節力量，一般不適合未成年或者仍然在發育的孩子進行，因為蛙跳可能影響骨骼的發育。

初學者每天做蛙跳100個就可以了，太多的話怕累的，受不了，第二天肌肉拉傷了 慢慢的先從100個做題，慢慢的一天增加就可以了