蘋果蔬果標準是什麼蘋果太多

一兩米飯130卡路里，一個蘋果50卡路里，一兩肉260卡路里，一兩蔬菜40卡路里。 正常標準的50克生米，蒸熟後約重143克。一般食堂裏所謂的一兩飯，其熱量約為162千卡、蛋白質含量4克、脂肪0.7克、碳水化合物35克。 卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。

按專業上的説法，1個單位量的卡路里能使1克的水上升攝氏1度。 卡路里不是營養物，但很多營養物給我們卡路里。蛋白質、碳水化合物和脂肪組合成含有卡路里成分的各種食物。 1克蛋白質包含4千卡熱量 。1克碳水化合物含4千卡熱量 。1克脂肪含9千卡熱量 。1克酒精含7千卡熱量 。