牛奶裏面有沒有碳水化合物

牛奶內含有一定量的碳水化合物，牛奶屬於生活中營養比較豐富的食物，日常可以適當喝牛奶，可有助於身體健康以及骨骼的發育，但是要避免過量喝牛奶。

通常情況下，牛奶中的碳水化合物屬於乳糖，可以被腸胃消化吸收，牛奶的口感也較好，有一定增進食慾的功效，而且牛奶內還含有蛋白質、鈣元素、磷元素、脂肪等營養成分，可以為人體提供所需多種營養和水分。但需注意，牛奶中也含有一定的熱量和脂肪，如果過量喝牛奶，也會增加身體變胖的風險。

大部分食物都含有碳水化合物，富含碳水化合物的食物有各種糖果、蜂蜜、巧克力等等。除此之外，部分天然食物中也富含碳水化合物，如糧食類:主要的營養素就是碳水化合物、澱粉，如大米、麪粉、玉米、小米、燕麥、蕎麥等等水果類:主要碳水化合物是果糖，如香蕉、蘋果、梨、橘子、荔枝、西瓜、桃子等等奶及奶製品:所含碳水化合物主要為乳糖，部分酸奶添加蔗糖。所以牛奶富有碳水化合物

牛奶營養成份

每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。

牛奶裏面有碳水化合物。