五維呼吸法有哪幾種

、散步腹式呼吸法：一吸行六步，鼓起小腹部，留神於肝臍。一呼行五步。

2、慢跑腹式呼吸法：一吸跑五步，一呼跑四步。

3、上樓梯腹式呼吸法：一吸依次蹬上四個階梯，，一呼又依次登上三個階梯。

由此而“一緊一鬆、一聚一散”(聚精氣，散濁氣)，使全身澄澄然如山泉。此時腦電同步，高度有序化，智慧開發，腦力增強，思維想象，感知記憶均大大提高。

呼吸對於一個人的情緒，一個人的健康，一個人的生命，起着決定性的作用。它是人們修養身心的一種最好的方法，它不但能治身病，更能治心病。