吃亞麻籽粉的好處和害處

好處:

1、保護視力，亞麻籽粉裏面富含有不飽和脂肪酸和DHA，而眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA，但是我們人體沒有辦法自己合成這種脂肪酸，所以需要從食物中來攝取，那麼在日常生活中可以用亞麻籽粉搭配紫甘藍一起食用，可以促進我們的視力健康、保護視力。

2、美容養顏、改善皮膚問題，亞麻籽粉能夠使我們的肌膚嬌柔亮澤、改善皮膚脂肪含量，使肌膚更加的順滑、滋潤、柔軟和富有彈性，能夠改善種種皮膚問題，達到美容養顏的效果

適量吃亞麻籽粉對身體有一定的好處。亞麻籽含有豐富的膳食纖維，可以在一定程度上促進腸胃蠕動。亞麻籽中含有的亞麻酸，適量進食後可以為身體提供一些能量，補充所需的部分營養成分，在一定程度上維持生命正常活動