亞麻籽粉正確的吃法

吃法有三種

1、泡着喝。

一般日常如果你能堅持每天吃。個人推薦直接將兩大匙亞麻籽粉沖水或衝牛奶喝，但是好喝的祕訣在於——提前將亞麻籽粉加入純淨水或牛奶中泡20分鐘，我是提前一晚就泡着，早餐時先空腹喝的，因為泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態，喝起來就十分順口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶裏，也很好喝。

2、沾着吃。

除了每天沖水喝，我還發現了一種吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因為亞麻籽粉裏的歐米茄3遇到高温比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養保存得最完整的。

3、拌着吃。

如果家裏做打滷麪或者幹拌麪，吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌，增香又有營養哦，亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的，拌在米飯裏吃也可以。