亞麻籽粉一天吃多少克

亞麻籽粉建議一次合適的用量是20~30g

亞麻子為亞麻科植物亞麻的種子。8-10月間果實成熟時割取全草，捆成小把，曬乾，打取種子，除淨雜質，曬乾。這種小的紅棕色果實，有極強的堅果風味，即使在烤制食品中也是如此。

每天用量30～50克=3-5湯勺 馬里蘭大學醫學中心建議：成年人食用1湯匙磨碎的亞麻籽，每天兩到三次，或每天一次3至5湯匙。 你可以混合麥片，酸奶，麥片或果汁或灑在沙拉和蔬菜的菜餚上

亞麻籽粉建議一次合適的用量是20~30g，一天最多不能超過100g。

亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維，還含有亞麻籽油，是一種對人體有益的保健營養品。

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