跑3公里和走3公里的區別

效果肯定是不一樣的。

跑步三公里，鍛鍊了人身體的八大系統，其中主要是呼吸系統，循環系統，以及泌尿系統（排汗以及腎小管的重吸收），還促進人體的免疫力。

而走路三公里，有助於改善人體的睡眠，心情，以及排出身體的代謝產物（co2）這跑步同樣也可以。而且跑步能增強體質，骨骼的硬度以及人體肌肉的儲存肌糖原量。

綜合來看，跑步三公里的效果要遠大於走路三公里的效果。