香鍋開心花菜熱量

花菜每百克26大卡熱量。

用料

花菜 一朵，五花肉 ，葱蒜幹辣椒 ，耗油 

醬油 

香鍋花菜的做法步驟

步驟 1

花菜過油炸，30秒左右不要太久太軟口感不好，炸過控幹油待用 。

步驟 2

熱鍋涼油，下入葱蒜辣椒爆香，下切薄片的五花肉，加適量耗油，醬油，大火快炒即可。