四分配速是什麼意思

四分配速是壓力大的意思，這樣的配速在跑者裏面還是屬於水平比較高的才有這樣的配速，我們普通跑者的配速一般只會在5－6分鐘左右，只有通過長期艱苦鍛鍊後，整體身體素質得以提高，這樣再去跑步時跑速才會提高