滑動坐拉訓練器能練什麼

主要目的是鍛鍊背部肌肉、斜方肌和三角肌後束。使用方法：

1、 跨坐在座位上，雙手握緊把柄，腳踩踏板，身體挺直。

2、 拉桿，肘部帶動肩膀向後移動。

3、 通過手臂屈伸及腳蹬反覆運動達到鍛鍊的目的。

注意事項：

1、 調整呼吸，拉桿呼推杆吸。

2、 保持腰背直立，重複進行肩背肌肉練習。

3、 兩手握距與肩同寬。