100米間歇跑有用嗎

100米間歇跑有用

100米間歇跑是一種高強度跑和休息穿插交替進行的跑步方法。

間歇跑，一種不追求時間和距離，但追求強度的訓練方法。一言以蔽之，快速跑一陣，休息一下，再接着跑，接着休息，不斷循環的跑法就是間歇跑。間歇跑的核心特徵是高強度跑和休息穿插交替進行。