瑞士杆卧推好處

1、它比標準槓鈴杆要輕——瑞士槓鈴杆的重量只有35磅左右，更適合新手。

2、可以用它來很方便地練習引體向上——如果你找不到單槓，你可以把它放在力量架頂端練習引體向上。你可以握住不同的位置，來調整難度。標準槓鈴杆也可以派這種用場，但瑞士槓鈴杆可以採用對握，包括寬距、中距和窄距。在拉類動作中採用對握，難度最小。

3、發展手臂肌肉——除了練習推類動作之外，你還可以用它來練習槓鈴錘式彎曲(對於發展肱二頭肌和前臂很有效)和臂屈伸。與標準槓鈴相比，用它來練習臂屈伸時肘部更舒服。