職場如何減壓 - 三種方法技巧讓你重拾激情與動力

職場年輕人，一要加班加點趕工作，二要儘量抽出時間陪伴家人，三還想實現自己的夙願，種種這些加起來是不是讓您心力交瘁、疲憊不堪？這裏為大家分享三種職場減壓方法技巧，讓你重拾激情與動力！

適量運動

運動對身、心健康均有益！如今，很多年輕人不管是工作的時候，還是休息的時候，都是手機不離身，電腦也總是開着，一顆緊繃的心沒有得到放鬆，因此會感覺很累很累。當休息的時候，不妨拋開手機等電子設備，出去散散步或者做做瑜伽等，適量的運動運動，讓緊繃的神經真正地鬆弛下來。這樣才有助於緩解工作壓力，恢復輕鬆的狀態，提高辦事效率。

傾聽

人們往往很少注意到傾聽的好處。其實，傾聽不僅可以培養一個人的注意力，還能有效緩解精神壓力。另外，傾聽還可以拉近你與訴説者的距離，幫你與人建立更加緊密的關係。因此，當你感覺壓力大的時候，不妨找好友們一吐心中的鬱悶，以及多多傾聽她們的故事。

鎖定目標

職場上，很多人的壓力來自於茫然，不知所求，有時候覺得自己明明很努力了，卻仍然看不到期待的結果。其實，這跟目標不確定有很大關係，你有沒有問過自己到底想要什麼呢？弄清自己的目標，並將其鎖定，你會發現自己比以前更有動力和方向了。

相關閲讀：

工作壓力大如何減壓緩解壓力的方法閲讀危機是心靈缺氧職場女性減壓技巧