心理 硬拉半拉和全拉的区别 来源:魅力女性吧 1.79W 半拉训练具体的肌肉而全拉更全面训练核心力量。在健身运动中半拉多训练局部肌肉,体验感更强训练效果明显,全拉是检验核心力量的训练。 半拉 全拉 硬拉