我出軌了老公要離婚怎麼挽回

一、曾經背叛過怎麼挽回?

1、多向對方表達愛意

經常向對方表達感謝，積極地迴應伴侶的溝通，約好固定的時間一起做事，定期地雙方一起做生活計劃等等，讓雙方認識到自己都對彼此的生活有參與感。

2、如何談論背叛話題

出軌是很多人最傷害婚姻的一種背叛，談到這個話題的時候大家都很敏感，被傷害的一方一般會有許多問題想要問你：“你為什麼出軌?什麼時候開始的?你是怎麼出軌的?”而多數人面對女人的問題，往往也不清楚自己該怎麼回答比較好。這裏建議你不要隱瞞信息，更不要撒謊。但是你可以用更有利於關係的方式回答問題，多討論自己的感受，並避免談論一些令人不快的細節。

舉個例子，不要説“比起你，和出軌對象在一起讓我更開心”，而是説：“我和出軌對象在一起比較興奮，是因為這件事是偷偷摸摸進行的。或許我們以後可以嘗試一些刺激的事。”

二、背叛家庭怎麼挽回?

1、不做空口承諾

不管男人還是女人，都喜歡在承認錯誤的時候，向對方添油加醋地保證以後絕不會再犯錯，這是最詼諧的語言，不但沒有説服力，還可能是自己給自己未來挖的坑。嘴上説“我錯了，我愛你”，卻沒有實際行動的人，就像一個從不澆花的人説自己愛花。愛是動詞，行動才是愛最好的説明書。所以，在你還沒做出行動證明自己時，不要向對方空口承諾太多。

2、重塑信任

出軌會傷害到情感的信任感，而一份關係很難在不斷的質疑中存續下去，所以需要重新贏得伴侶的信任。在重塑信任的階段，你需要做出比平常更撫慰、更能拉近距離的行為，有些行為甚至要求暴露部分隱私(例如，給伴侶看自己的銀行賬單和通信記錄)。想要在這個階段重新塑造你們之間的信任感，建議伴侶們以實際行動去增進信任，瞭解什麼是能讓伴侶感到安心的行為。