我出軌了不想離婚怎麼挽回

我出軌了不想離婚怎麼挽回？婚姻在女性的心理，看得很重，有些時候，因為兩個人情感得缺失，因為得不到在對方得尊重，不得已選擇了出軌。如果對方發現自己出軌，自己又不想離婚，該怎麼挽回呢？

學會理解對方

在婚姻中無論是哪一方出軌，都回給對方帶來很大的傷害。當對方面對背叛後，難免會又可怕的情緒，不能接受事實和原諒你的過錯。這是所有出軌行為中必然會面臨的問題，我們要想挽回，必須要先理解，接受對方的情緒，你才有機會感化他，千萬別以為自己道歉了，然後立馬要結果，任何的創傷都是需要時間和引導去消化。

重新贏得老公信任

一份關係很難在彼此質疑中持續下去，而出軌往往會傷害彼此之間的信任感，所以你需要重新贏得老公的信任。而信任的重塑不僅僅靠口頭承諾，它需要出軌者做出行為上的改變。被背叛的那方往往會缺乏安全感，所以出軌者僅僅表達自己的愛意是不夠的。在重塑信任的階段，你需要做出比平常更撫慰，更拉近距離的行為，所以需要適當讓渡自己的部分隱私，例如，給老公看自己的銀行賬單、微信聊天記錄、出去玩記得跟老公報備，如果你出差，給老公確切出差地點和相關單據；不晚歸等。增加與老公的相處的時間比如按時回家、與家人一起吃晚飯等等加對伴侶的自我暴露，告訴老公你在想什麼，你的一些生活感受等。

學會情感引導

情感引導，即合理自己的行為，去強化你愛他，很多女性在自己出軌後，一直跪求道歉，導致對方越來越不在乎自己的感受，對方也慢慢開始肆意的對待和忽略自己的感受，甚至有些人認為把所有的主動權交還給對方就可以了。事實上，這隻會讓你的婚姻格局越來越低。