跑步鞋怎麼選擇

支撐系：適合足外翻/內旋過度/扁平足/正常足弓的跑者，因支撐系跑鞋在鞋子內側足弓位置會進行支撐性的加強，可以對足弓部位起到一個支撐的作用，矯正過度內旋，從而矯正姿勢。

緩震系：適合足內翻/內旋不足/高足弓/正常足弓的跑者，緩震系跑鞋相比支撐系，只是沒有內側足弓位置的支撐材料，其他方面大致相同。其實通過我的觀察，足內翻的人是非常少的，所以基本也沒有廠商會開發一款在足弓外側位置添加支撐材料的跑鞋。

控制系：控制系跑鞋型號非常少，針對的是嚴重的足外翻的人羣。

競速系：這類跑鞋是專為競速跑者打造的，早期的競速跑鞋都是輕量化的薄底跑鞋，近些年厚底內置碳板的競速跑鞋大行其道，一般競速跑鞋都會主打輕量化、高回彈性能等。競速系跑鞋很少有支撐款。