五穀粥怎麼搭配

五穀粥要按年令，性別進行搭配才能有效果，老年人和嬰幼兒用大米，小米，紅豆，山藥，碗豆，江豆做好，男性用黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，拘妃，大米，小米最好。

美容要吃桂圓，枸杞子，山藥大米，薏米，紅豆最好。