腿粗的原因及調理方法 - 為什麼你腿粗

腿，應該是大家最感興趣、最在意的身體部位了。擁有一雙纖細勻稱的美腿，可謂所有女性的夢想。我見過的女性朋友，十個中有九個都...

腿，應該是大家最感興趣、最在意的身體部位了。擁有一雙纖細勻稱的美腿，可謂所有女性的夢想。我見過的女性朋友，十個中有九個都天天嚷着自己的腿粗、肌肉腿，想要我告訴她們快速瘦腿、美腿的方法。

關於瘦腿，網上也流傳着各種“瘦腿大法”，什麼跑步瘦腿法、按摩瘦腿法、深蹲翹臀瘦腿法、拉伸瘦腿法，等等。不過，不少同學在嘗試過其中的一種或幾種後，都表示：腿不但沒瘦，還感覺越來越粗了。

如果你覺得自己的腿粗，那實際上它可能是真的粗。但是，雖然都是粗，十條粗腿九不同，沒弄明白自己的腿是哪兒出了問題，就開始瞎練，最後很可能不但沒有成功瘦腿、美腿，反而越練越粗。

相信也有大部分朋友可能會將自己歸類為“肌肉型腿粗”，畢竟自己體重並不大，腿卻很粗、以及腿捏起來肉比較結實等等。

其實，相對於大部分腿粗的女生而言，只要能真正“瘦下來”，其實腿就能細很多，大多都是你以為你是肌肉腿，其實還是因為“胖”，或者是隱性肥胖：其實挺瘦，但就是有贅肉？你可能是“瘦胖子”。

當自己有了瘦腿的需求之時，首先要評估自己的體脂率，如果體脂率比較高，重點就是通過全身性的減脂來減少腿部的脂肪，隨着體脂率的降低和腿部脂肪的減少，腿自然就會變細。

此時，如果想要通過幾個動作來瘦腿的話則意義不大，因為這些動作的目標是腿部的肌肉並非脂肪，而減脂最需要做的就是控制好飲食，配合規律的運動來打開熱量缺口。

我們的基因決定着我們脂肪與肌肉的分佈，比如我們知道有一部分女士們有着天生的好身材，她們不需要去塑形就是有着凹凸有致的身材，脂肪會長在應該長的部位，也就是説她們真的是該瘦的地方瘦，而該有肉的地方有肉，這一點我們不用去羨慕，也羨慕不來。