脱髮吃什麼好 - 脱髮吃什麼治療
無論男女，總會擔心自己禿頂，其實每天掉幾根頭髮是很正常的一件事情，但是如果超過了100根，那你就要小心了，這時候就必須補充頭髮需要的營養，那麼脱髮吃什麼好呢？
脱髮吃什麼好
一、豆類
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
二、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
三、綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色；並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭髮生長。
五、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
脱髮吃什麼治療
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
黑豆
中醫認為毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脱落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脱髮之後，可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脱落的頭髮重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脱髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脱髮患者，因為黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脱髮的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
脱髮無疑會極大地影響到人們的正常生活。以上介紹的這些食物都可以幫助人們緩解脱髮現象，即便人們沒有脱髮現象，在平常適當的吃一些黑豆黑芝麻等食物，也可以維護自己的髮質。
