頭皮屑多是因為缺鋅嗎 - 怎麼樣減少頭皮屑

很多人都受到了頭皮屑的困擾，如果頭皮屑太多的話，對於個人形象有很大的影響。如果打家想要解決頭皮屑過多的問題，首先就要找到頭皮屑出現的原因，而後再進行鍼對性解決。那麼，頭皮屑多是因為缺鋅嗎？

頭皮屑多是因為缺鋅嗎

頭皮屑多有可能是因為缺鋅造成的，但並不是所有的頭皮屑問題，都是缺鋅引起的，比如缺少B族維生素的話，也會讓頭皮屑增多。人們頭皮屑過多的因素有很多，比如油性皮膚、對護髮產品敏感或者是皮膚病等，也都是導致頭皮屑過多的常見原因。

如果酵母樣真菌過度繁殖的話，人們的頭皮屑就會多起來。這通常是因為壓力過大、頭皮油脂太多以及免疫系統異常導致的。男性朋友非常容易出現頭皮屑過多的問題，這是因為體內男性荷爾蒙分泌過量造成的。

大多數人覺得頭皮屑問題是由於頭皮乾燥引發的，其實油性頭皮的人更容易出現頭皮屑。馬拉色菌、糠秕孢子菌，都是引發頭皮屑的元兇，而這兩種細菌都是以頭皮中的油為食。這就代表你的頭皮油脂過多，就會讓這些細菌更容易繁殖，而頭皮屑的問題就更嚴重。

怎麼樣減少頭皮屑

要想有效的減少頭皮屑，就一定要勤洗頭。因為頭皮屑多的人，頭皮容易出油，當頭皮分泌大量的油脂之後就會產生更多的頭皮屑。只有保持頭皮清爽，才能減少頭皮屑的生成。在洗頭的時候還要注意水温，最好是保持在37度左右。水温過高會傷害頭皮，反而會加重頭皮屑。

在平時選擇洗髮水的時候，一定要注意成分，儘量選擇純植物成分的弱酸性洗髮水，可以更快消滅頭皮屑。因為鹼性的洗髮水會破壞頭皮的酸鹼度，導致頭皮過於乾燥，那樣也會導致頭皮屑增多。

當身體缺乏維生素之後，也容易導致頭皮屑增多，因此要想頭皮健康，就一定要保證身體內的維生素充足。平時儘量多攝入一些新鮮的蔬果，可以給身體提供大量的營養成分，有助於減少頭皮屑。還要注意不能吃油膩、刺激的食物，這些食物也會刺激頭皮分泌油脂，加重頭皮屑。