30歲女人夏天皮膚保養 - 推薦5種抗衰老食物

30歲女人夏天皮膚保養不需要老靠着護膚品，其實在我們日常生活的常見食物中，就存在着一些能夠滋潤皮膚的抗衰老食物，就一起來看看吧！

30歲女人夏天皮膚保養 推薦5種抗衰老食物

蜂蜜：

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜中含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

30歲女人夏天皮膚保養 推薦5種抗衰老食物

胡蘿蔔：

胡蘿蔔中的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織，減少皮膚皺紋，促進新陳代謝、保持皮細嫩。

30歲女人夏天皮膚保養 推薦5種抗衰老食物

西紅柿：

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，還有防曬的作用哦。

30歲女人夏天皮膚保養 推薦5種抗衰老食物

海帶：

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，平衡皮膚油脂。

30歲女人夏天皮膚保養 推薦5種抗衰老食物

牛奶：

牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、消除小皺紋等功效。