30歲女人保養抗衰老祕訣 - 做好6點年輕無極限

30歲是女人最重要的轉折期，30歲的女人充滿輕熟女的氣息，這也是女人最需要保養的時期，正確的保養法與良好的心態才是30歲女人保養抗衰老祕訣！

注重睡前保養

睡前做保養工作很重要，特別是對30歲的女人來説特別重要，也是你全天最佳的保養時間。這時候面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。等第二天醒來一定美美的！

選擇合適的護膚品

有的女人到了30歲，下巴與脖子肌膚開始出現鬆弛、沒有彈性，要選擇含有膠原蛋白一類的產品有助於幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。

具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對於幹紋細紋有着治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。

飲食合理

在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有着非常好的功效。如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，可以起到抑制肌膚老化的作用。

適當的運動

在平時都做一些簡單的運動，健身又美體，做瑜伽就是最佳的選擇，可以幫助你全身心由內而外的新陳代謝，排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

充足的睡眠

大部分人都是夜貓子，如果你到了30歲，就要保證充足的睡眠，30歲的年紀不老，可是也不年輕，如果經常通宵會臉色變得暗淡無光。

心態最重要

年齡是虛的，良好的心態才是年輕的祕訣，因為人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂鬱的心情也會導致皮膚暗淡無光、乾燥暗啞。所以一顆年輕的心，比護膚品更重要！