美容教主牛爾老師 - 教你如何用維生素抵抗粉刺痤瘡

青春痘是讓年輕的朋友們最為苦惱的肌膚問題，在專業上的叫法叫做痤瘡或者粉刺，有的人用過很多的藥卻不見好轉，美容教主牛爾老師説其實很有可能是你的身體缺少某種維生素和微量元素而導致的。

維生素A: 每天10,000 IU，可防複發性痤瘡。在日常食物中胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等都有豐富的維生素A。

維生素E: 抗氧化劑，可幫助癒合。維生素E在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。

鉻: 可減少皮膚感染。啤酒酵母、廢糖蜜、乾酪、蛋、肝、蘋果皮、香蕉、牛肉、麪粉、雞以及馬鈴薯等為鉻的主要來源。

鋅: 可幫助組織修復，並有助防止痘疤的形成。海產品、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等都是含鋅量較高的食物。其中以牡蠣含鋅最為高。

牛爾老師説不要忽略運動後淋浴，因汗水可藏污垢和細菌，會堵塞毛孔，而引起粉刺。

經常清洗枕套、牀單和毛巾，因潛伏的細菌會使皮膚狀況不穩定。

在日常牛爾老師建議大家要注意使用無化學成份和香味的化粧品。