成年青春痘怎麼消除 - 牛爾老師教你如何去除青春痘

荷爾蒙、壓力、衞生、飲食和遺傳是成年痤瘡的罪魁禍首。“自然療法”雜誌的專欄作家Chrystle Fielder提出以下改變飲食習慣的建議，以減少長痘痘的概率。而美容大師牛爾老師也很是推薦。想要知道如何去除青春痘，一起來看看吧。

去除青春痘注意事項1：少吃碳水化合物，因代謝後的糖份能影響激素平衡。增加蛋白質的攝取量，因粗糧和瘦肉蛋白可防痘痘生長。

去除青春痘注意事項2：每天吃五份高維生素和礦物質的蔬果，能去除體內雜質。

去除青春痘注意事項3：多喝水。水是天然的體內清潔劑，也能幫助食物代謝。

去除青春痘注意事項4：補充乳酸菌（益生菌），以促進消化系統的健康，因而改善皮膚狀況。

去除青春痘注意事項5：飲用牛蒡根、蒲公英、奶薊等草藥茶，以助肝臟排毒。

去除青春痘注意事項6：睡眠：早睡早起睡眠要足、情緒要樂觀和快樂，切不可心事重重、沮喪、悲痛、憤怒。

去除青春痘注意事項7：加強運動，每天做適當運動，出出汗，排排毒。大小便每天規律和暢通，也是極其重要的。