冬天室內空調多少度合適 - 控制在16°~26°之間為最好

冰天雪地，不少人把室內空調開到接近30度，這樣做很容易生病，那麼冬天室內空調多少度合適呢?

冬天室內空調多少度合適

1、温度範圍

冬季室內空調温度最好調到16℃與26℃之間，最佳温度是20℃。室內温度不要過熱，儘量使室內外温差小於6℃，不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作。制熱時剛開機用低風擋，半小時後改用中風擋。

2、温度上限

對於喜歡調高室温的朋友，請務必注意不要在冬季將温度設在空調可承受的極端30℃，否則會引起空調頻繁啟動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。同時，由於暖氣流比空氣輕，容易浮在整個封閉屋子的上方，在使用掛壁式空調時，最好將風口調節到向下的角度。

3、節能模式

據空調專家介紹，當空調製熱時，空調温度每調低2℃，空調就可以節電10%以上。從節能角度來看，空調設定温度在能保證人體取暖的情況下，當然是越低越好。因此，綜合多方面因素，建議冬季空調温度設定應在20℃左右為宜。

在使用空調時，編者提醒大家要注重健康，通常我們在開啟空調時緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積聚，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，並開窗通氣。

如何預防冬季空調病

1、保持室內定期通風

在空調房裏，每天開窗通風換氣至少2至3次，每次半小時，可降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣

2、定期清洗空調

開啟空調後，細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發各種疾病，因此，一定要定期清洗保養空調。

3、 注意身體補水

一個人每天需要飲用1.5至2升水，才能在温暖的室內不缺水。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。此外，為了預防“空調病”，可以多吃一些濕潤並具有温熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等。

4、控制室內濕度

由於使用空調製熱，室內通常會比較乾燥，為了控制室內濕度，大部分人喜歡用加濕器，這裏需要注意的是，加濕器裏不要直接加自來水，最好加純淨水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。除了使用加濕器加濕外，最好多養些綠色植物，如仙人掌類的植物。不過，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。

冬天空調温度的注意事項

1、使用空調首先要使人感覺舒適

就温度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的温度稱為"生理零度"。生理零度是人感覺最舒適的温度。不同的人會有不同的生理零度。對於一般身體健康的正常人來説，生理零度大約在28℃～29℃。因此，空調房間的温度應儘量選定在這個温度附近。一般情況下，冬天空調的最佳温度是20℃，但是由於每個地區的室外温度不一樣，大家可以根據自己的舒適度來調整空調的温度，但是不宜過高，過高最健康不利，而且會使空調超負荷工作，縮短空調的壽命。

2、使用空調其次要有利於健康

室內與室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。 如果温差過大，使人進出時經受氣温驟變，容易患感冒等病，如果室內外温差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外温差更不能過大。因為室內温度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的腦血液循環發生障礙，極易誘發中風。

3、使用空調要考慮省電

製冷時温度調得過低或制熱時温度調得過高，都比較耗能。所以從省電考慮，夏天不能把室温調得太低，冬天不能把温度調得太高。