冬天室內濕度多少合適 - 人適合的濕度是30%－80%

冬天室內濕度多少合適？温度和濕度是我們常用來表示天氣情況的兩個名詞，温度就不用説了，高了就熱，低了就冷，那濕度是一個什麼情況呢？

冬天室內濕度多少合適

人體感覺舒適的濕度是：相對濕度低於70%。

按理論來説，人體能適應的濕度在30%-80%，但是濕度越高，卻可能讓人感覺越不舒服，受到天氣温度的影響，冬天一般建議室內濕度要低於70%。

秋冬季節以及開了空調的室內，濕度通常僅為10%-15%RH，這樣的房間濕度太低，呆久了就會使人皮膚緊繃、乾燥甚至上火，深感不適。所以冬季要注意保持室內的濕度，尤其是開了暖氣的室內，要保證相對濕度在45%-65%RH，這個範圍的濕度內，人體是最感覺到舒適的。

合適的濕度讓人體舒適感大幅度提升

僅僅從相對濕度來講，人體最適宜的空氣相對濕度是40％—50％，因為在這個濕度範圍內空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚會感到舒適，呼吸均勻正常。

濕度很高，即便是温度不高的環境下，比如説在28℃、相對濕度達90%時，人體就會有氣温達34℃的感覺。這是因為濕度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發，所以就會感到悶熱。

室內應當如何增加濕度

使用加濕器

加濕器並不是很貴的電器，而且選擇加濕器大小時要根據室內的面積來決定，例如30平方米的室內比較適合每小時400ml的加濕器，50平方米的室內比較適合500ml每小時的加濕器，基本上就是1平米：10ml每小時的意思。

放置綠植

植物多的地方水分就多，所以冬季可以多種植綠植，種可以放在室內的綠植，不僅可以淨化空氣，還能增加空氣濕度，例如紅掌、綠蘿、鐵樹、一葉蘭等，放置在室內的各個角落，使室內的濕度相對平均，注意防蚊蟲。

在地面灑水

安裝有地暖的北方家庭中，空氣濕度經常相對較低，會使人感覺皮膚乾燥很不舒服，可以每天在地板上灑一點點水，或者是用濕拖把拖兩次地，也可以緩解室內乾燥的情況。

放一盆水

這是最簡便的增加空氣濕度的方式了，在室內放一盆水，空調、地暖的熱會加速水的蒸發，讓水蒸氣散發到空氣，就可以增加空氣濕度了。用一條毛巾，一半搭在水中，一半漏在空氣中，這樣加濕的效果會更好。

冬天室內要注意通風

雖然天氣寒冷，很多人在家可能都是門窗緊閉，這樣對健康一點都不好，呼吸出來的細菌都聚集在房子裏，不能排出去，所以冬天無論如何要保證每天兩次的門窗通風，在上午十點左右、下午4點左右開窗通風是比較合適的，一個太陽剛剛出來，一個太陽馬上就要消失，空氣會更加温暖濕潤，適合室內置換空氣。

冬天人體要注意補水

冬天的空氣乾燥，不論有沒有開空調、地暖這些取暖設備，也是要注意皮膚和體內的補水的，否則很容易出現缺水而乾燥的情況。皮膚要注意保養，經常擦保濕補水的水乳，也要多喝水，增加飲水量，可以有效預防乾燥。