懶人藉助鈣片提高新陳代謝 - 高鈣擊退脂肪成功瘦身

最近由減肥專家表示，強大的鈣質能提高身體新陳代謝從而達到減肥效果。今天就為大家帶來詳細的高鈣減肥法，適合懶人瘦身的好方法哦。

想要瘦身的女性現在可有福利了，由瘦身專家帶來的最新的減肥理念——高鈣減肥法。多吃含鈣高的食物可讓血液偏鹼性，從而加速新陳代謝率，對於脂肪的消耗也有着強大的作用。而且鈣比起市面上所謂的左旋肉鹼或苦瓜素對身體產生的副作用要低，還能順便增高，何樂不為呢。

三餐飲食規劃

早餐：一片起司+200ml鮮奶（或優酪乳）

午餐：高麗菜+芥藍菜+少量肉【蔬菜吃到飽為止】

晚餐：骨頭類清湯+高麗蔘【食量為午餐的一半】

特別推薦高鈣食物

1、小魚乾

2、大骨

3、芝麻糊

4、南瓜子

5、豆漿