吃什麼提高新陳代謝 - 排走紅顏衰老的毒素

提高新陳代謝是排毒的關税如果體內廢物成了有害素被人體吸收的危害不淺那怎麼促進新陳代謝，吃什麼提高新陳代謝呢？

隨着生活質上的提高，女性對保健越來越重視。提高新陳代謝這個詞常出現在我們的視線裏，也就是説在我們所説的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成。如果時間太久廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。

首選讓我來了解有哪些毒素危害着我們，對症下藥，來回答吃什麼提高新陳代謝。

1、宿便

宿便也就是長期淤積的陳舊大便，3-5日不解大便糞塊叫宿便。它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。所以我們要提高新陳代謝，本站（）為你支招促進新陳代謝。每天早上起來唱一杯温水，可以清除腸道中的垃圾的，排除毒素的。對排出宿便有很大的幫助。香蕉對便祕者很有幫助因為香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。多食瓜果蔬菜是很有幫助的哦。

2、脂質沉積

由於現在人們經常攝入含有過高營養的食物，很多原因導致運動量不大，水份不足容易導致血液粘稠。隨着血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。解決方案是：多吃低脂類的食物，多做做運動，促進新陳代謝。